Kesäkuntoon syksyllä 2012 ;)

En sitten päässytkään kesäkuntoon 2012.. :( Tosiaan huhtikuun lopussa elämäntilanteeni muuttui erittäin rajusti ja siitä en ole vieläkään kunnolla selvinnyt. Pikku hiljaa arki alkaa taas muodostua ja nyt on erittäin kova hinku taas oikeesti päästä siihen 60kg!! Tällä hetkellä en tiedä, mitä painan. Noin kuukausi sitten kävin aamulla vaa`alla ja se näytti 66kg. Siis erittäin jees, mutta siinä vaiheessa minulle ei muuttuneen elämäntilanteeni vuoksi maistunut ruoka ja nyt juhannussyömiset ovat jääneet päälle! :(

En ole useampaan kuukauteen liikkunut oikeastaan mitenkään. Huomenna ajattelin treenit aloittaa kunnon kotitreenillä :) Viikonloppuna on festarit tiedossa ja sitä ennen aijon olla erittäin kevyellä ruokavaliolla ja treenata kotona joka päivä. Kesän takia alkoholin juomista on aika vaikea jättää pois, mutta ruokavalioon ja liikuntaan aijon panostaa huomisesta lähtien. Ensi viikon ruokavalioni on seuraavanlainen:

aamupala: 1 leipäviipala + perus päälliset :)
lounas: salaatti/keitto/liha ja kasvikset
välipala: piltti/jugurtti/hedelmä/marjat
päivällinen: salaatti/keitto/liha ja kasvikset
iltapala: piltti/jugurtti/hedelmä/marjat

Eiköhän tuolla ruokavaliolla lähde ensi hätään ainakin nesteet liikkelle! :) Tiedän, etten kesän aikana pysty mihinkään ihme suorituksiin, mutta en ainakaan halua antaa mennä ihan överiksi liikkumattomuuteni ja syömiseni. Toivottavasti lokakuussa puntari näyttäisi vihdoin sen 60kg ;)

Elämä voittaa pikku hiljaa..

Tulin vain ilmottamaan, että henkilökohtaisessa elämässäni tapahtui yllättäen jotain sellasta, että ei ole aikaa ollut tänne kirjoittaa. Samoin GoFatGo ruokavalio on nyt tauolla. Olen kuitenkin ollut aika kevyillä syömisille, kun ruoka ei ole niinkään maistunut. Tänään on jo huomattavasti parempi päivä, mitä tässä on ollut ja suunnittelinkin juuri, että viikonloppuna treenailen. Lähden, vaikka sauvakävelemään! :) Kyllä, elämä voittaa pikku hiljaa ja projektikin varmasti jatkuu kohta taas täysillä. Katsotaan, koska palailen taas.

Painoa tippuu taas .. :)

Tänään siis olen toista päivää GoFatGo ruokavaliolla ja ihan kivasti on mennyt. Eilen oli vähän nälkä ja tuli kaikenlaisia mielitekoja. En yhtään ihmettele mielitekoja, kun olen totuttanut itseni nyt lähiaikoina syömään joka päivä herkkuja.:) Mun oli ihan pakko tänään käydä puntarilla. En ymmärrä, että yhdessä päivässä tätä ruokavaliota on painoa tippunut. Painoin 66,6kg vähiten, mitä tänä keväänä olen painanut! :) Sittenkin sunnuntaina voin päästä siihen 66,0kg! Jee!

Ainoa miinuspuoli tässä ruokavaliossa on kaurahiutaleet, joita syön siis puurona aamuisin. Jo nyt toisena aamuna tökki kaurapuuro jo niin pahasti. YÖK! Mutta jos painoa tippuu tähän tahtiin syön kaurapuuroa, vaikka väkisin! Tälläisiä kuulumisia. Ajattelin välitsekkauksena punnita itseni myös perjantaina. :) Kuullaan silloin viimeistään. Vielä, kun sade muuttuisi auringon paisteeksi tämä kevät olisi täydellinen ;)

Huomenna se sitten alkaa

Nyt on sitten kaikki ruoka-aineet GoFatGo ruokavalion mukaisesti ostettu. :) Tiedättekö sen tunteen, kun jo on vähän aikaa ollut, että on turvonnut olo, paino ei millään tipu ja viimeinen muutama päivä on mennyt niin överiksi syömisten ja juomisten osalta, että oikeen odottaa, että saa taas alkaa syömään kevyemmin? :D Siispä huomista odotellessa! :)

Täytyy aamulla herätä aikaisin, että ehtii punnita ja pakata eväät huomiselle työpäivälle. Ihan mukavasti myös ruokaan meni rahaa kaupassa muuten. Ei ole kamalan halpa ruokavalio! :) Vielä, kun poikaystävälle pitää ostaa omat ruokansa. Tulen sitten huomenna kertomaan, miten on ensimmäinen päivä mennyt.

weheartit.com

Kyllä, aloitan GoFatGo ruokavalion

Kyllä, minä aloitan GoFatGo ruokavalion. Aloitan sen maanantaina tai sitten kun olen ehtinyt käydä ostamassa kaupasta tarvittavat ruoka-aineet. Ehkä minun on vaan helpompi seurata tarkkaa ruokavaliota muuten lipsun koko ajan. Tarkoituksena on olla tällä ruokavaliolla niin kauan kun siltä tuntuu. Esim. vappuna en aijo tätä ruokavaliota noudattaa, mutta heti seuraavana päivänä jatkan ruokavalion noudattamista. En siis ota stressiä sellaisista päivistä, kun en voi kyseistä ruokavaliota noudattaa. Ihan varmasti tämän ruokavalion noudattaminen pääsääntöisesti on jo minulle erittäin hyväksi :)

En millään jaksaisi odottaa, että saisin tämän ruokavalion aloittaa! :) Tänään siis olen menossa syömään ja juomaan ja ajattelinkin, että en viitsi taas sunnuntaina itseäni masentaa punnituksella. Mukavaa Viikonloppua! :)

GoFatGo ruokavalio..?

Ei tämä viikko kyllä nyt kauhean hyvin ole mennyt.. Olen syönyt aivan liikaa.. Enkä ole liikkunut. Enpä kyllä ole ehtinytkään kun maanantaina, tiistaina ja eilen olen mennyt koulusta suoraan töihin. Mutta tänään oli perjaateessa viimeinen koulupäivä! :) Koulutehtäviä kyllä vielä riittää, mutta viikkoihin tulee enemmän aikaa, kun koulun läsnäolotunnit olivat tämän kevään osalta tässä! :) Huomenna on vapaapäivä ja aijon treenata, vaikka mikä olisi! Illalla sitten kaverin synttäreille herkuttelemaan ja juomaan viiniä.. Eipä se puntari sunnuntaina voi mitenkään näyttää 66,5kg.. Vai voiko?

Olen nyt hetken miettinyt, että pitäisikö sitä aloittaa Jutan GoFatGo ruokavalio..? Mutta nyt täytyy taas mennä. Mietin kyllä ihan vakavasti tuota ruokavalion aloittamista!

weheartit.com

Sunnuntaipunnitus ja pohdintaa

Tänään oli punnituspäivä ja puntari näytti 67,0kg. Sen verran siis, mitä toivoinkin. Siltikään ei ole mikään voittajafiilis. Olenhan nyt syömisien antanut mennä ihan yli jo aika kauan. Tarkastelin blogiani ja huomasin, että nyt olen jo yli kuukauden painanut n.67kg.. Masentavaa.. Kahden viikon päästä lupaan, vaikka mikä olisi painaa 66,0kg! Muuten tästä ei tule yhtään mitään. Minun on nyt saatava paino alemmas, että saan uutta puhtia tähän projektiini.

Toinen ongelmani on liikunta. En millään saa aikaiseksi lähteä liikkumaan näiden sairasteluiden ja kiireiden jälkeen, jolloin en ole liikkunut. On kauhea kynnys taas aloittaa liikunta. Jotenkin sitä pelkää, ettei enää jaksa tehdä mitään. Tänään kuitenkin lupaan treenailla kotona tai lähteä lenkille! Kai se tästä taas lähtee :) Ensi viikon sunnuntain tavoitepaino siis on 66,5kg. Jos en pysty siihen, seuraava viikko on vielä tuskasempi ja silloin on vielä enemmän pudotettavaa :D Katsotaan, miten käy, kun perjantaina on nestepitoiset pirskeet taas tiedossa. Nyt se kevät/kesäkausi alkaa, kun melkein joka viikonloppu on niitä juhlia.

Taas sairastan kotona

Eilen olin ihan poikki työpäivän jälkeen ja nukuin kahden tunnin päikkärit. Illalla mua väsytti silti jo kymmenen aikaa. Yöllä sitten tulin taas uudestaan kipeäksi. Aamulla oli jo lämpöä ja toivottavasti ei hirveästi nouse illaksi, koska pitäisi päästä huomenna ja lauantaina töihin. Treenailut siis taas jäivät. Kunpa nyt vaan paranisin kunnolla! Ei mulla muuta.. Toivottavasti sunnuntaina pääsen jumppaan..

Voihan kasvisviikko!

Ei lähtenyt kasvisteemaviikko käyntiin ihan niin kuin piti :D Maanantaina koulussa syödessäni tajusin, että syön lihapullia. Siis tämä oli ihan puhdas vahinko! :D Söin kuitenkin annokseni loppuun, kun olin aloittanutkin. Tänään menin lounaaksi salaatille ja siellä oli vaihtoehtona vain kanasalaattia, joten söin sitä. Muuten esim. leivän päällä en ole syönyt lihaa. On kuitenkin jo nyt kevyempi olo. Yritetään jatkaa kasvispainoitteisella viikon loppuun. Tämän päivän liikunnat siirtyvätkin huomiselle, koska tuli pakollisia koulutehtäviä, joita pitää ahertaa iltamyöhään. Pääasia on, että jo nyt on kevyempi olo! Mukavaa loppuviikkoa kaikille! :)

kuva weheartit.com

Huomenna alkaa kunnon loppukiri!

Tänään olen ollut vielä vähän puolikuntoinen, joten huomenna tyydyn vain kävelylenkkiin. En viitsi heti rehkiä, etten tulisi uudestaan kipeäksi. Huomenna alkaa siis kasvis + herkutonteemaviikko. Huomenna suunnittelin syöväni:

- ruisleipää, kevyt margariiniä ja kevyt sulatejuustoa
- kasvisgratiinia
- banaanin
- lisää kasvisgratiinia
- piltin
- iltapalaksi joko samaa kuin aamulla tai jugurttia ja muroja :)

Tästä se suklaamunista ja laivareissulta saatu turvotus lähtee! Jee!

Nyt alkaa loppukiri!

Hellou! Täällä mä makaan nyt sohvan pohjalla flunssassa suklaamunat mahassa. :D Tosiaan laivareissu on nyt takana ja tuli syötyä ja juotua erittäin HYVIN. Syöminen on jatkunutkin laivareissun jälkeen liian hyvin..Tänään suklaamunia on mennyt mukavasti myös alas... Mutta nyt jonkin verran työkiiret on hellittänyt ja liikkumiselle PITÄISI olla aikaa enemmän :) Katsotaan, miten se toteutuu käytännössä. Haluaisin mennä maanantaina jumppaan, mutta se tietysti vaikuttaa olenko tervehtynyt siihen mennessä.

Huomenna en kyllä sittenkään hyppää vaa`alle ja masenna itseäni ihan täysin. Ei hajuakaan, mitä tällä hetkellä painan, mutta otan ehdottomaksi tavoitteeksi ensi sunnuntaina painaa enintään 67,0kg. Olisi myös aivan mahtavaa kaksi viikkoa siitä eteenpäin ennen vappua painaa 66,0kg ja siihen aijon pyrkiä nyt ihan täysillä. Sen jälkeen on enää viisi viikkoa aikaa kesäkuun alkuun ja silloin haluaisin painaa 63,? kiloa. Alkaisi edes puntari lukemalla 63 niin olisin niin iloinen! :) Niin, miten sitten aijon näihin lukemiin nyt päästä. Maanantaista alkaen pyrin olemaan kasvispainotteisella ruokavaliolla ilman herkkuja viikon ajan. Tosiaan minun kasvispainotteinen ruokavalio tarkoittaa, että saan syödä kalaa, kananmunia ja katkarapuja. Voi tietenkin tulla ensi viikolla tilanteita vastaan, jolloin ei ole kasvisvaihtoehtoa tarjolla, mutta pyrin kuitenkin aina mahdollisuuksien salliessa syödä kasvisruokaa. Haluan ottaa tämän teemaviikon uudestaan, koska viimeksi tunsin oloni erittäin kevyeksi ja sillä viikolla painokin tippui kivasti. :)

Yritän myös aina viikonloppuisin tehdä treenisuunnitelman seuraavaksi viikoksi, jota pyrin noudattamaan. Ensi viikolla treenisuunnitelma olisi tämä:

ma: jokin ohjattu tunti, jos olen tervehtynyt
ti: -
ke: kotitreeni
to: -
pe: -
la:-
su: jokin ohjattu tunti

Kolme kertaa viikossa treenaminen on minulle ihan sopiva, koska teen edelleen kuitenkin yli 10h viikossa töitä koulun ohella. Nyt vaan toivottavasti tervehdyn nopeasti, että pääsen treenaamaan.

lainattu weheartit.com

Projekti junnaa kiireiden takia!

Nyt projekti junnaa ja pahasti.. Olen ottannut itselleni ihan liika töitä koulun ohelle. En ehdi liikkumaan tai syömään. Kun ehdin syömään, syön jotain nopeaa ja yleensä epäterveellistä. En punninnut tänään edes itseäni. Nyt on sellainen sotanorsun olo, että vaaka olisi varmasti näyttänyt 70kiloa! :) Ensi viikolla on tiedossa myös laivareissu ja juhlintaa. En tiedä uskallanko ensi viikollakaan punnita itseäni.. Pääasia on se, että nyt en vaan masentuisi ja anna syömisiä mennä ihan överiksi. Projekti todellakin jatkuu, mutta kunnolla ehkä viikon päästä. Ärsyttää ja stressaa kaikki tekemättömät koulutehtävät ja liikkumattomuus ja miksi mun piti eilen syödä niin paljon suklaata!!

Nyt mun pitää kyllä ryhdistäytyä! Ensi viikon laivareissulla syömiset ja juomiset menevät tottakai överiksi, mutta muut päivät aijon syödä kevyesti. Ehkä sittenkin mun kannattaisi punnita itseni ensi viikon sunnuntaina. Toivon, että puntari näyttää silloin korkeintaan 67kiloa! Siitä olisi sitten hyvä jatkaa ja tehdä taas uudet "sotasuunnitelmat". Näin teen! Toivottavasti en masennu ensi sunnuntaina ihan täysin! Tänää en viitsinyt masentaa itseäni. Tsemppiä kaikille tulevalle viikolle!

Viikon puoliväli

Ihanaa, viikko on jo puolessa välissä. Tällä viikolla siis ehdin vasta sunnuntaina jumppaan, jota kyllä odotan, kun kuuta nousevaa. Mulla olis nyt niin kova tsemppi treenata ja panostaa kunnolla syömisiin. Aijon kyllä tosiaan ottaa kunnolla loppukirin tossa muutamien viikkojen päästä. Mä niin painan enintään 63kg tulevana kesänä! :) Tänään olen syönyt/ aijon syödä:

- Kevyt jugurttia ja fitness-muroja
- Siskonmakkarakeittoa
- Paahtopaisti subia
- suklaakakkua :D Taas...
- hapankorppua, kevyt margariiniä ja kevyt sulatejuustoa

Mun on kyllä jossain vaiheessa pakko pitää joku teemaviikko/kuukausi, jollon en söisi karkkia tai kakkua. Yritän aina selitellä itselleni, että olisi huono, jos kroppa tottuisi karkkittomuuteen laihiksella ja sitten kun pitäisi ylläpitää painoa ja alkaisi syömään taas karkkia, niin tulisi aina hirveät turvotukset ja paino nousisi helpommin. Siis tästä näkökulmasta katsottuna herkkujen syönti kohtuudella on hyvä asia laihiksella. :) En niitä kuitenkaan kokonaan ole ikinä pois jättämässä.

Sunnuntain punnituksen tuloksia

En sitten ehtinyt käymään kirjoittamassa tänne teille edes sunnuntain punnituksesta.:) Punnitus oli erittäin positiivinen yllätys! Puntari näytti 66,7kg. Nyt saan pitkästä aikaa laittaa rastia ruutuun ja olen taas lähempänä tavoitettani. Vielä tämä viikko loppuun niin helpottaa. Muute nyt on ollut ihanan keväisiä päiviä olen ottanut jo pyöränkin käyttöön. Tällä viikolla ehdin ainoastaan sunnuntaina jumppaan.

Karkkilauantai

Huomenna on sitten punnituspäivä! Kunpa nyt vaan jotenkin saisin puserrettua painon alle 67kg :D Pahoin kyllä pelkään, että päälle jäädään. Olen MYÖS tänään kyllä syönyt karkkia. Sitä helposti tulee napsittua aina muutaman, kun karkkipussit ovat näkyvillä. Sitten ajattelen aina, ettei muutama nyt mitään haittaa. Luulen, että juuri karkit ovat syy siihen, että paino ei ole hirveästi nyt pudonnut. Kateellisena monesta blogista olen lukenut, että on laihduttu yli 5 kiloa tammikuun aloituksesta. Ehkä otan tosiaan sitten loppukirin toukokuussa! Tänään olen syönyt:

- välipalapatukka
- limppua, kevyt margariiniä, salaattia ja kevyt sulatejuustoa
- Salaattia, kanaa, lohta, kurkkua, tomaattia ja vesimelonia
- pieni pala kakkua
- karkkia

Ilalla aijon syödä enää leipää. Ainiin tänään olin sentään aamulla polkemassa :)

lainattu weheartit.com

Tämän jälkeen vielä viikko, niin kiireet helpottavat edes vähän

Siis tämä viikko on ollut aivan mahdoton. Aamusta iltaan koulua, töitä ja muuta. Tänäänkin menen vielä illaksi töihin. Ensi viikko on vielä kiireisempi! :/ No, mutta sitten helpottaa ja koko ajan vain enemmän  kesää kohden.

En oikeen tiedä, miten projektini on tällä viikolla sujunut, koska, hyötyliikuntaa on ainakin tullut paljon, koska työni on seisomista ja "juoksemista" paikasta toiseen. Olen myös oikeastaan kävellyt kaikki koulu- ja työmatkat. Kuitenkin kiireisenä olen syönyt, mitä on ollut saatavilla. En ole kuitenkaan pahemmin sortunut paitsi karkkeihin, joita meillä on tällä hetkellä kotona ihan älyttömästi. Minä en siis karkkeja tänne ole kantanut vaan poikaystäväni! :) Siksi on tosi oudot fiilikset, enkä yhtään osaa arvioida, mitä puntari la tai su näyttää. Mistä sitä tietää, vaikka tämä stressikin vaikuttaisi painoon.

Päätin, että vapun jälkeen kun suurimmat kiiret pitäisi helpottaa, otan oikein tehokuukauden käyttöön! :) Silloin kiinnittäisin erittäin paljon huomiota syömisiini ja liikuntoihin. Tavoitteena siinä 4 viikossa olisi laihtua 2kg! Mutta siitä sitten enemmän lähempänä. Nyt töihin, mars!

Pumppi sunnuntai

Tänään olin pitkästä aikaa bodypumpissa ja teki kyllä niin hyvää :) Ajattelin viikon päästä sunnuntaina mennä samalle tunnille. :) Toukokuussa, kun kiiret helpottaa voisin pitää sen teemakuukauden, jossa lupaisin käydä kerran viikossa bodypumpissa. Tänään olen syönyt/aijon syödä:

- paahtoleipää, kevyt margariiniä, kevyt sulatejuustoa ja kinkkua
- porkkanalaatikkoa ja lihapullia
- vähän karkkia
- riisipuuroa ja nokare hilloa
- vaaleaa leipää, salaattia, paistettu muna, tomaattia..

Minulla on seuraavat kaksi viikkoa ihan erityisen kiireisiä. En usko, että ehdin ennen torstaita koneella edes kääntymään. Alkuviikosta on taas sen verran paljon koulua ja töitä aamusta iltaan. Onneksi keväällä jaksaa :) Kesää odotellessa, jolloin koulu loppuu ja työt vähenee.

Sittenkin lauantaipunnitus

Päätin pitääkin tänään punnituspäivän, koska minulle tuli illalle sellaista menoa, jossa ehkä joudun maistelemaan myös vähän herkkuja. :) Lupaan pysyä kohtuudessa! Niin mietin, että tämän illan herkut voisivat vaikuttaa negatiivisesti punnitukseen. Puntari näytti tänä aamuna 67,0kg! Olen tyytyväinen, vaikka se onkin 200g enemmän kuin keskiviikkona. :) Ensi viikolla ollaankin jo varmasti 66 alkavalla luvulla! Jippii! :) Viime kesänähän projekti tyssäsi siihen n. 65kg kiloon. Ei ole enää pitkä matka siihen :) Se onkin vähiten, mitä tähän mennessä olen aikuisiällä painanut. Siitä sitten näen, miltä minä näytän 63 kiloisena. Voihan olla, että olen jo siihen tyytyväinen :) Ihanaa kevät ja kesä tulevat pikku hiljaa ja projektinikin on näin hyvällä mallilla! :)

Nyt tai ei koskaan!

Aloitin aamun jumpalla ja kotiin tullessani siivoilin vähän. Tuntuu, että tänään olen ehtinyt tekemään jo vaikka mitä. :) Treenailut on kyllä nyt jäänyt siihen 1-2 kertaa viikossa. En vain yksinkertaisesti ole ehtinyt useammin, mutta olen siihen vähäänkin tyytyväinen. Viimeistään kuuden viikon päästä pitäisi kiireiden helpottaa ja silloin olen päättänyt ottaa vielä jyreämmät aseet esiin :) Aika hitaalla vauhdilla tässähän on menty. No, ainakin varmasti pysyy myös kilot paremmin poissa, mitä hitaammin laihduttaa.

Muutenkin jännittää sunnuntain punnitus, koska keskiviikkona puntarihan näytti 66,8kg! En uskalla uskoa, että se näyttää sitä vielä sunnuntainakin. Tänään minulle tuli pitkästä aikaa fiilis, että haluan ihan tosissani näyttää täydelliseltä bikineissä! Olen siinä iässä, että nyt tai ei koskaan on mahdollisuus näyttää vielä täydelliseltä. Sitä ei koskaan tiedä, koska on aika raskaudelle, joka varmasti tuo myös vartalolle epätoivottuja muutoksia ja myös ikä vaikuttaa vartaloon. Nyt tai ei koskaan voin olla vielä nuori ja vetreä täydellisessä vartalossa!

lainattu weheartit.com

Ihana keskiviikko :)

Jälleen on alkuviikon kiireet takana päin ja nyt ehdin tännekin kirjoittelemaan. Syömiset ovat menneet alkuviikosta erittäin hyvin ja tänä aamuna oli niin kevyt olo, että oli ihan pakko hypätä puntarille. Puntari näytti lukemaa 66,8kg!!!! :) Mitäh?? No jumitus on ilmeisesti historiaa. Sunnuntaina sitten mielenkiinnolla haluan nähdä, mitä puntari silloin sanoo. Eilen söin:

- kinkkupastaa ja salaattia
- juotava hedelmäsmoothie
- ruisleipää, juustoa, paistettu muna, salaattia, tomaattia ja margariiniä
- kaurakeksi
- härkäruukkua
- 2 kanelikorppua

Hups! Olihan siinä taas sokeriakin :) Ihan näköjään huomaamattani syön sitä. :D Pääasia, etten syönyt suklaata, mitä viime viikolla meni ihan liikaa. Ihanan aurinkoista keskiviikkoa kaikille! :)

Plussaahan sieltä tuli!

Niin kuin arvelinkin ei se puntari kauhean hyviä lukemia näyttänyt. Se nimittäin näytti 67,6kg. Eli 300g nousua viime viikosta ja 400g nousua edellisviikosta. Plääh! Nyt pitäisi taas alkaa miettiä jotain uusia "sotasuunnitelmia". Ensi viikollakaan en ehdi luultavasti, kun sen kaksi kertaa treenaamaan, joten treenamista en pysty/ehdi lisäämään, joten on keskityttävä ruokavalioon. Ensi viikolla yritän tosissani vähentää herkkuja. Tapanani on nimittäin oikeastaan joka päivä syödä vähän jotain herkkuja. Se vähenee nyt! Yritän myös lisätä veden juomista. Voisin myös ottaa tavoitteeksi ensi viikolla yrittää mahdollisuuksien mukaan valita kasvisvaihtoehdon, koska silloin kasvisteemaviikollahan minulla oli koko ajan erityisen kevyt olo ja painoakin lähti. Nyt otan tavoitteeksi, että ensi viikolla painan enintään 67,2kg!!

Odotan kyllä niin paljon toukokuun alkua, jolloin koulu loppuu ja harjoittelu ja siitä sitten kesätyöt alkaa. Silloin tämä kiire loppuu ja toivottavasti jaksan silloin paremmin treenata ja ehdin kokkailemaan sellaisia ruokia, mitä haluan syödä nopeiden valmisruokien sijaan. Kaikille muillekin parempaa tsemppia ensi viikolle! :)

Kiirettä pitää ja kiire jatkuu

Siis ihan tajuttoman kiireinen ja työntäyteinen viikko kohta takana päin. Huomenna vielä vähän töitä ja jumppaa, sitten on tämä viikko kunnialla saatu päätökseen. Niin ja tosiaan alkuviikko alkaakin koulu+työt rupeamalla. Huh.. Huh.. Kai se jossain vaiheessa helpottaa. Kesällä pitäisi ainakin olla rennompaa, kun on vain työt eikä koulua.

On muuten syömisetkin menneet aika huonosti. Tai siis ei joka päivä, mutta nyt loppuviikolla on tullut syötyä valmisruokia ja suklaata. On helppo ostaa vain jotain nopeaa ja hyvää, kun on ollut niin paljon kiireitä. Mietinkin jo vähän, jos jättäisi huomisen punnituksen väliin, koska tiedän, että lukemat eivät voi olla ainakaan alaspäin. Mutta toisaalta, en kuitenkaan malta olla menemästä puntarille huomenna. :) Eli luultavasti tulen huomenna kertomaan tämän hetken lukemat.:)

lainattu weheartit.com

Täällä ollaan! :)

Täällä ollaan, vaikka onkin ollut vähän hiljaista blogin kanssa. On ollut taas niitä alkuviikon kiireitä, etten ole edes koneelle monena päivänä ehtinyt/jaksanut enää illalla myöhään kotiin tullessa tulla. Mutta projekti siis jatkuu ihan samalla tavalla :) Eilen olin spinningissä ja tuli muuten niin hyvä olo treenin jälkeen. Tällä viikolla en ehdi liikkua, kun vasta sunnuntaina seuraavaksi. Eilen söin:

- kaalilaatikkoa
- ruisleipää, kinkkua, paistettu muna, salaattia, kurkkua ja tomaattia
- hedelmäjuoma
- banaani
- 30cm grillattu kananrinta-subi :)
- pieni suklaapatukka

Punnitussunnuntai

Eli tänään punnitsin taas itseni. Heti, kun heräsin tunsin taas, ettei ole kevyt olo. Jotenkin vatsa pömpötti ja mahassa tuntui olevan paljon ilmaa. No, puntari näytti sitten 67,3kg. Eli 100g nousua viime viikosta. Hitaasti, mutta varmasti tässä edetään! :) On kuitenkin erittäin hyvä olo ja ensi viikolla sitten taas pudotusta. :)

Tänään menen kyllä ostamaan kaupasta banaania ja kastelen sitä sulatettuun suklaaseen! :) Miten niin sokeririippuvainen :D Projektini mottohan on, että mitään mitä tekee mieli ei tarvitse jättää pois, mutta vähentää ja syödä kohtuudella :)



Tanssahdellen viikonloppuun :)

Tänään olen syönyt/aijon syödä:

- vaaleaa leipää, kevyt margariiniä, kevyt sulatejuustoa ja kevyt meetvurstia
- tee
- jauhelihaa ja makaroonia
- hedelmä-vaniljakiisseli
- näkkäriä ja kevyt aamupalajuustoa
- jauhelihaa ja makaroonia
- jäätelö

Kohta aijon treenailla taas kotona. Ajattelin polkea kuntopyörää ja tehdä lihaskuntoliikkeitä ja ehkä tanssiakin vähäsen. :) Minulla on joskus yksin kotona olessani tapana laittaa musiikkia soimaan ja alkaa vaan tanssimaan. Kyllä siinäkin hiki tulee :) Ihanaa viikonloppua kaikille!

Upeita housuja

Tänään on onneksi aamusta asti ollut kevyt ja hyvä olo :) Olenkin vapaapäivän kunniaksi katsellut taas nettikauppojen kevät uutuuksia. Kaikkein eniten odotan, että kehtaan ylpeänä laittaa taas farkut jalkaani ja vielä sellaisen paidan kanssa, joka paljastaa myös toivottavasti tulevan upean takapuoleni. Tällä hetkellä pukeudun vain legginseihin ja pidän niiden kanssa pidemmänmallisia paitoja, ettei vain leveä takapuoleni näkyisi. :D Tässä vähän housuja/farkkuja, joita vielä vain unelmoin käyttäväni:

lainattu hm.com

Pastapäivä

Huomenna taas pääsen treenaamaan. Sitä aina oikein odottaa, että alkuviikon kiireet ovat takanapäin ja loppuviikosta pääsee treenailemaan. :) Tänään olen syönyt/aijon syödä:

- broilerpastaa ja salaattia
- kevyt juotava jugurtti
- vaaleaa leipää, kevyt margariiniä, kevyt sulatejuustoa ja kevyt meetvurstia
- katkarapupastaa
- 2 kanelikorppua
- kevyt jugurttia ja fitness-muroja

Tällä viikolla muuten taas ei ole ollut kauhean kevyt olo jotenkin, vaikka syömiset ovat menneet normaalisti. Se on sen alkoholin vika kuitenkin :) No katsotaan lauantaina tai sunnuntaina, mitä puntari näyttää. Luultavasti pidän punnituspäivän sunnuntaina.

Aurinkoinen keskiviikko

Viikonlopun juhlat meni hyvin kosteasti, mutta syömiset ovat onneksi mennyt ihan jees.:) Nyt on taas alkuviikon koulu + työkiireet takanapäin ja loppuviikko on onneksi vähän rennompaa. Tällä viikolla liikun luultavammin pe-su. Tänään aijon syödä:

- kevyt jugurttia ja fitness-muroja
- leipää, kevyt margariiniä, kevyt meetvurstia ja kurkkua
- hernekeittoa
- leipää, kevyt margariiniä, kevyt meetvurstia ja kurkkua
- kaakao
- 2 kanelikorppua

Niin tosiaan lauantaina puntarin lukema yllätti erittäin positiivisesti! :) Projektini on kyllä editynyt juuri sopivaa tahtia  ilman nälkäkuureja :) Taas kyllä jo valmiiksi pelottaa ensi viikonlopun punnitus lauantaiden juhlien takia. Yritän kuitenkin olla positiivisilla mielillä, vaikka paino pysyisi samassa. minullahan on hyvä aika vielä ennen kesää. Tosiaan minun ensimmänen tavoitteenihan on 63kg ja nythän olen aikalailla puolessa välissä. Unelmatavoitteeseeni 60kg on reilut 7 kiloa matkaa, mutta voihan hyvin olla, että olen jo sitä aikaisemmin tyytyväinen itseeni. :) Ihanan aurinkoinen keli muuten taas. Kohta lähden kävelemään luennolle.

Nyt on syytä juhlia! :)

Tänään on syytä juhlia kahdesta syystä! Ensinnäkin olen ollut viisi viikkoa tipattomalla ja toiseksi puntari näytti aamulla 67,2kg!! Eli 200 grammaa vähemmän kuin viime viikolla, vaikka repsahdin.Tänään puen sellaiset hepeneet päälle baariin että. Voin ylpeänä esitellä jo tässä vaiheessa kroppaani muille. Varmasti on tulossa niiiin kiva ilta. Mukavaa lauantaita kaikille! :)

Paremmalla tsempillä seuraavaan teemaviikkoon

Syömiset ovat onneksi repsahduksen jälkeen menneet hyvin. Liikunnat eivät kyllä ole. Keskiviikkona poljin kuntopyörää 40 minuuttia, mutta eilen en taas muka ehtinyt liikkumaan. Tänään ja huomenna kyllä meinaan liikkua!

Mun oli muuten ihan pakko käydä jo tänään puntarilla, koska oli kevyt olo ja halusin nähdä, miten toi repsahdus vaikutti painooni. No positiivisena yllätyksenä puntari näytti 67,7kg. Viime punnituksessa se näytti siis 67,5kg. Nyt minulla on vielä huomiselle mahdollisuus päästä samoihin lukemiin kuin viime viikolle tai vielä parempi, jos pääsisin 100 grammaa alle. :) Tänään ajattelin syödä:

- kevyt jugurttia ja fitnes-muroja
- kinkkukiusausta
- muutaman lihapullan
- hapankorppua ja kevyt sulatejuustoa
- piltti
- mehujää
- limppua, kevyt margariiniä, kevyt meetvurstia ja kurkkua

Ensimmäinen kunnon repsahdus!

Eli eilen sitten repsahdin ja söin 4 isoa suklaamuffinsia!!!!!!!! Tämä ehkä kertoo sen, että minulla on taipumusta ahmimishäiriöön. :( Haluaisin niin päästä eroon tuosta ahmimisesta. Pelottaa, jos joskus niin hienosti kävisi, että pääsisin tavoitepainooni pilaisin sen varmasti jo muutamassa viikossa ahmimisella. Sekin kertoo, että ei ole kauhean normaalia, että piilotin muffinsiroskat poikaystävältäni..

Niin eilen minun piti myös liikkua. Enpä sitten liikkkunut masennuttuani ahmimisesta.. Ei varmasti kamalan hyvältä olisi tuntunutkaan alkaa treenaamaan 4 muffinsia mahassa.. :(

Mutta jo tänään on ollut parempi mieli ja olen syönyt kevyesti. Aijon myös tänään treenata! Joten toivon kovin, ettei ahmimiseni vaikuta hirveästi vaa`an lukemaan. Pidän muuten tällä viikolla taas lauantaina punnituspäivän, koska lauantaina olen lähdössä ulos, joten en halua nähdä sunnuntai aamuna, kuinka paljon alkoholin kalorit nostavat painoani. Henkisesti valmistaudun jo nyt, että lauantaina paino on tullut muutaman 100 gramman ylöspäin.

Aurinkoa ja bataattivuokaa

Oi, miten kaunis ilma ulkona onkaan. Tänään alkoi liikuntapainoitteinen viikko, mutta huomenna vasta treenaan kunnolla. Tänään todellakin aijon kävellä työmatkat. Tänään suunnittelin syöväni:

- kevyt jugurttia ja fitnes-muroja
- lihapullia ja bataattivuokaa
- ruisleipää, kevyt margariiniä, lauantaimakkaraa, kurkkua ja tomaattia
- piltti
- pieni suklaapatukka ( 80kcal )
- lihapullia ja bataattivuokaa

Pullaa ja suklaata

Nyt on laskiaispulla ja suklaapatukaT syöty. Kyllä, huomasitte oikein suklaapatukat. Kuitenkin minulla on hyvä fiilis ja suunnittelen täällä jo innokkaasti ensi viikon teemaviikkoa. :) Minulle on aina outoa, etten tunne huonoa omaatuntoa herkutteluista. Olen jotenkin tottunut, että aina kun syön edes vähän herkkuja tunnen huonoa omaatuntoa. Se tuntuukin nyt tosi terveltä ajattelulta, että pistinpä menemään pullan lisäksi kolme suklaapatukkaa poskeeni, mutta se ei silti tuntunut ollenkaan repsahdukselta vaan ihan terveeltä välillä myös herkutella.

Niin huomenna tosiaan alkaa uusi teemaviikko, joka on liikuntapainoitteinen viikko. Suunnitelmissani olisi liikkua seuraavasti:

ma: -
ti: kotitreeni
ke: ohjattu tunti
to: kotitreeni
pe: ohjattu tunti
la: kotitreeni
su: -

Katsotaan, miten tässä onnistun! :)

Punnituspäivä

Tänään, kun nousin puntarille oli hyvä ja kevyt olo. Puntari näytti 67,5kg! Ihanaa, että paino on taas laskusuunnassa ja jumit ovat takana päin. Tänään aijon pitää vähän herkuttelusunnuntaita hiihtoloman kunniaksi. Eli tänään olen syönyt/aijon syödä:

- vaaleaa leipää, kevyt margariiniä, lauantaimakkaraa, keitetty muna ja kurkkua

- kanaa ja makaroonia

- laskiaispulla

- suklaapatukka

- lihakeittoa

Ainiin! Viikko vielä tipatonta ja ensi viikolla olisi tarkoitus taas juhlia alkoholin merkeissä. Toivottavasti vaan alkoholi ei pilaa taas tätä koko hommaa.. En kuitenkaan halua muuttaa elämääni ihan täysin, ja nuoren aikuisen elämään vaan kuuluvat alkoholipitoiset baari-illat ja niistä en luovu, vaikkakin vähentää kyllä voin. :)

Kasviskanalauantai

Tänään söin jo lounaalla vähän kanaa ja huomenna olisi tarkoitus jättää kokonaan kasvisruokailut. On ollut kyllä erityisen kevyt olo koko viikon, joten olen kyllä toistekin kasvisruokavaliolla! :)

Liikunnat kyllä taas jää. Tunnen liikuntojen vuoksi itseni niin luuseriksi. En saanut aikaiseksi eilen sittenkään liikkua ja tänään en enää ehdi. Tai olen siis hakemassa kohta hoitokoiraa hoitoon eli koiran kanssa tulee kyllä lenkkeiltyä, mutta kaipaisin kyllä kunnon hikijumppaa. Huomenna taas, kun koira on hoidossa en voi jättää sitä yksin, koska se ei ole tottunut olemaan meillä eikä varsinkaan kerrostalossa yksin. Mutta ensi viikolla, kun minulla on hiihtolomaa koulusta, minä lupaan liikkua 4-5 kertaa ensi viikon aikana. LUPAAN IHAN OIKEASTI!!

Huomenna onkin taas punnituspäivä ja uskon, että paino on tippunut. Voisin veikata huomiseksi painoksi 67,4kg! :) Katsotaan, miten käy.

lainattu weheartit.com

Kasvistorstai

Kasvisruokailut ovat menneet edelleenkin hyvin ja on erittäin kevyt olo. :) Uskon, että sunnuntaina painoa olisi pudonnut. Tänään olen syönyt/aijon syödä:

- fitnes-muroja ja kevyt jugurttia
- rusileipää ja kevyt sulatejuustoa
- kasvisvuokaa ja riisiä
- suklaa jätskiä
- ruisleipää ja sulatejuustoa
- omena

Huomenna olisi tarkoitus treenailla kotona ja sunnuntaina mennä jollekin ohjatulle tunnille. :) Nyt minulla alkoi koulusta hiihtoloma, koska huomenna meillä ei ole enää koulua. Mukavaa ja liikunnallista hiihtolomaa niille, ketkä saavat siitä nauttia! :)

Kasviskeskiviikko

Kasvisruokailu on sujunut hyvin, paitsi eilen kun tulin illalla töistä, poikaystäväni oli käynyt ostamassa minulle lempisalaatin, joka siis on kana-katkarapusalaatti. En siis mitenkään voinut olla syömättä sitä. Eli eilen tuli syötyä sitten vähän kanaa. On ollut jotenkin kevyt olo ja uskon, että juuri tämä kasvisviikko on siihen vaikuttanut. :) Katsotaan vedänkö kasvisviikkoa ihan sunnuntaille asti, koska viikonloppuna pitäisi tehdä kahta ruokaa, koska poikaystävänihän ei kasvisruokaa syö. Hän tarvitsee lihaa. :) Niin kuin minäkin yleensä :)

Tänään olen syönyt/aijon syödä:

- kasvispataa ja salaattia
- mansikkasuukko
- riisipuuroa ja hilloa
- piltti
- omena
- ruisleipää, kevyt margariiniä ja paistettu muna
- 2 kanelikorppua

Mä niin odotan jo ensi viikkoa, joka on siis tarkoitus pitää liikuntapainoitteisena viikkona. En tiedä, kuinka monta kertaa tälläkään viikolla jaksan liikkua, koska maanantaisen ja eilisen työpäivien lisäksi olen sopinut töitä huomiseksi, perjantaiseksi ja lauantaiseksi. Hups! :) Olen vaan niin huono sanomaan töille ei, vaikka siinä kärsisikin koulu ja treenaaminen :/ Mutta tänään aijon kuitenkin pitää vapaa illan töistä, koulutehtävistä tai treenaamisesta. :) Illalla tulee muuten taas yksi seuraamani lemppariohjelma kuntoiluun liittyen nimittäin Jutta ja superdieetit.

Kasvismaanantai

Tänään ajattelin syödä:

- vaaleaa leipää, kevyt margariiniä ja tomaattia
- kevyt juotavajugurtti
- kasvissosekeitto
- ruisleipää, kevyt margariiniä ja paistettu muna
- piltti
- puolikas tonnikalasubi

Nyt on niin hyvä fiilis, kun paino on taas lasku suunnassa. :) Tällä viikolla aijon sen kolme kertaa kyllä liikkua, sen lisäksi minulla on tulossa koira hoitoon viikonlopuksi joten sen kanssa tulee vielä ekstra ulkoiltua. Tämän viikon jälkeen minulla onkin koulusta hiihtoloma ja silloin otankin asiakseni liikkua oikein kunnolla. Mukavaa alkuviikkoa kaikille! :)

Flunssainen viikonloppu

Oon nyt sitten sairastellut vaan kotona koko viikonlopun. Ei kyllä ole ollut edes lämpöä, mutta muuten aika nuhjuinen olo. Ajattelin levätä, että jaksan sitten taas alkuviikon koulu+työ rupeaman. En sitten eilen punninnutkaan itseäni, koska tiesin, että sunnuntain ohjelmat peruuntuivat flunssan takia. Siis punnitsin itseni tänään ja vaaka näytti lukemaa 67,9kg!!! :) Jee! En kyllä sitten flunssan takia ehtinyt liikkua tällä viikolla kuin kerran, mutta silti näköjään painoa tippui.

Veden juonti loppuviikkoa kohden vain parantui. Eilen olin koko päivän kotona ja join vettä melkein jatkuvasti ja sen vuoksi myös jatkuvasti sain juosta vessassa :D Niin ensi viikolla olisi sitten luvassa kasvisteemaviikko. Tosiaan vähän helpotan sitä eli saan syödä kuitenkin kalaa, katkarapuja ja kananmunaa. Toivottavasti nämä ruokavalion vaihtelut vaikuttaisivat positiivisesti painonpudotukseen.

Mukavaa ja terveempää alkuviikkoa kaikille! :)

Nyt iski flunssa!

No nyt se flunssa iski muhunkin. :( Tänään aamulla, kun heräsin oli kurkku kipeä ja siitä asti on myös nenä vuotanut kiitettävästi. Toivottavasti tämä olisi jokin hetkellinen flunssa ja viimeistään sunnuntaina haluaisin kyllä treenata. Huomenna on siis punnituspäivä ja nyt oikeasti tarvitsen itseäni miellyttävän lukeman, että saisin taas uutta puhtia. Tämä flunssa tuli kyllä nyt niin huonoon aikaan. :(
Tänään olen syönyt/aijon syödä:

- salaattilautanen
- pieni pala suklaakakkua
- kevyt jugurttia ja fitnes-muroja
- omena
- piltti
- vaaleaaleipää, lauantaimakkaraa, kurkkua ja tomaattia
- jauhelihakeittoa

Salkkareita, Idolsia, Duudsoneita..

Nyt on hyvä kotitreeni takana päin ja nyt voin hyvällä omalla tunnolla maata loppu illan sohvalla katsoessa Salkkareita, Idolsia, Duudsoneita..:) Tänään olen syönyt/aijon syödä:

- kasvishöystöä, riisiä ja salaattia
- vaaleaaleipää, kevyt margariiniä, lauantaimakkaraa, kurkkua ja tomaattia
- jauhelihakeittoa
- vähän tiramisua
- (ehkä vielä piltti)

Vettä olen juonut hyvin. Niin hyvin, että koko ajan saa juosta vessassa. :) Tällä viikolla punnitsen itseni lauantai aamulla, koska sunnuntaina minulla on heti aamusta ohjelmaa. Ja toivon niiiiiiiin paljon, että puntari näyttäisi 68,0kg!!

Hitaasti, mutta varmasti kohti päämäärää

Alku viikosta yleensä aina minulla on aika koulu-/työpainoitteista, joten en välttämättä ehdi tänne kirjoitella tai varsinkaan treenata. Huomenna olisi taas tarkoitus mennä johonkin ohjatulle tunnille. Jee! :) Veden juonti on sujunut ihan ok. Maanantaina se kyllä iltaan mennessä unohtui, mutta tänään aijon pitää huolen, että juon sen 2 litraa vähintään vettä.

30 päivän haaste kysymyksetkin loppui maanantaina enkä ehtinyt sitä viimeistä kohtaa tänne edes laittaa joten tässä se tulee:

Haaste 30/30

Kerro itsestäsi kymmenen asiaa ja päivitä ensimmäisenä päivänä annetut tiedot

1. Täytän maaliskuussa 24 vuotta
2. Opiskelen Ammattikorkeakoulussa
3. Seurustelen
4. Olen horoskooppimerkiltäni kalat
5. Tykkään katsoa telkkarista kaikkia reality-sarjoja
6. Suunnittelen ensimmäistä tatuointiani
7. Pidän nukkumisesta (en ole aamuvirkkua nähnytkään)
8. Olen kissoille allerginen
9. Pidän koirista
10. Yksi lempi leffoistani on Vettä elephanteille

Ikä:23v/Pituus:171cm/Paino:Maanantaina en muistanut punnita itseäni, mutta sunnuntainahan painoin sen 68,6kg/Vyötärö:/Lantio:/Reisi:/Paitakoko:S/36-38/Housukoko:M,L/40/Lähtöpaino:70,8kg/Tavoitepaino:60kg
Tänään olen syönyt/aijon syödä:

- perunamuusia, makkaraa, kastiketta ja salaattia
- suklaapuuroa
- nuudeleita
- omena
- vaaleaaleipää, kevyt margariiniä, lauantaimakkaraa, kurkkua ja tomaattia
- väh. 2 litraa vettä

Sunnuntaina haluaisin painaa 68,0kg! :)

Treenit ja syömiset

Tämän päivän treenit on takana päin ja nyt on hyvä fiilis aloittaa huomenna uusi viikko. :) Tällä viikolla ehdin myös treenaamaan kolme kertaa.

ma: -
ti: -
ke: pace
to: -
pe: -
la: kotitreeni
su: pace

Tänään olen syönyt/aijon syödä:

- ruisleipää, kevyt margariiniä, kevyt meetvurstia ja kurkkua
- tonnikalaa ja nuudeleita
- 4 jaffakeksiä
- kaalikääryle
- ruisleipää ja tonnikalaa
- kevyt jugurttia

Olen myös lipsunut ruokapäiväkirjojen kirjoittamisessa, joten otan myös siltä osin itseäni niskasta kiinni. :) Ei tule ehkä syötyäkään niin paljoa, kun ne joutuu tänne laittamaan. :)

Punnituspäivä ja uudet "sotasuunnitelmat"

Niin kuin pelkäsinkin punnitus ei mennyt hyvin. Puntari näytti 68,6kg eli lihoin viime viikosta 300g takaisin. Nyt olen siis virallisesti junnannut kolme viikkoa samoissa lukemissa. Nyt on siis aika tehdä jotain!

Ensinnäkin otan tavoitteeksi helmikuun aikana tiputtaa 2kg. Sunnuntaina maaliskuun 4. päivänä puntari saisi näyttää 66,6kg! Onneksi ensi viikolla näyttää pakkanen lauhtuvan, joten pyrin hyötyliikkumaan mahdollisimman paljon. Kävelen koulumatkat ja yritän myös jaksaa kävellä työmatkat. Pyrin myös treenaamaan nyt kolme päivää viikossa. Ensi viikolla se ainakin näyttäisi onnistuvan, koska minulla näillä näkymin on vain kahtena päivänä töitä.

Nyt myös yritän jättää turhat herkut pois (esimerkkejä viime viikoilta runebergin tortut, kebab) Aijon myös seuraavaksi neljäksi viikoksi jokaisella viikolla pitää teemaviikkoa. Ensi viikon teema on juoda vettä väh. 2litraa päivässä, toisen viikon teema on kasvisruokaviikko (saisin syödä kuitenkin kananmunaa, kalaa ja katkarapuja), kolmantena viikkona olisi liikuntapainotteinen viikko. Silloin minulla on koulusta hiihtoloma, joten aikataulut liikkumiselle ei ainakaan ole este. Viimeisenä eli neljäntenä viikkona olisi lihaskuntoviikko.

Eiköhän näillä suunnitelmilla luulisi painon alkavan tippuvan! :)

Haaste 29/30

Millainen nainen on sinun mielestäsi kaunis?

Kaunis nainen on hoikka, mutta muodokas n. 167cm pitkä (korkkarivara :D) Hän pukeutuu hyvin ja sopivasti hänen vartalolleen. Hän uskaltaa käyttää vaatteissa myös värejä ja hän kantaa itseään itsevarmasti, mutta ei liian itsevarmasti :) Lauren Conradhan on aika täydellisen kaunis joka tavalla :)

kuva lainattu

Hemmetin pakkaset!

Jotenkin tuntuu, että tarvitsisin jotain uutta potkua projektilleni. Motivaatio ei ole hukassa, mutta nyt tarvitsisin vähän nopeemmin kyllä tuloksia. Huomenna punnituspäivänähän sen näkee, miten menee, mutta jotenkin tuntuu, että nyt ei mene parhaimmalla halutulla tavalla.

Tänään ajattelin syödä:

- fitnes-muroja ja kevytjugurttia
- 4 jaffakeksiä ( Nämä siis tyhmänä ehtisin jo tänään syömään )
- kebab salaatilla
- jotain keittoa

Näiden lisäksi, jos tulee nälkä aijon syödä hedelmiä, pilttiä tai kevyt jugurttia. Ekaa kertaa minua oikeasti pelottaa huominen punnitus! Huomenna meinaan miettiä "sotasuunnitelmaani" vähän uusiksi.

Haaste 28/30

Oletko kokenut vastoinkäymisiä projektisi aikana? Miten selvisit niistä?

Miten osuikin oikealle päivälle tämä kysymys :D Siis nyt ei ole onneksi kyseessä mikään suuri vastoinkäyminen, mutta nyt on ehkä jotain tehtävä, että päästäisiin eteenpäin. Varmasti nuo pakkaset ovat ainakin vaikuttaneet tämän viikon hyötyliikuntoihini. En ole kyllä tällä viikolla suostunut tuolla pakkasessa kävelemään yhtään turhia matkoja.

V niin kuin viikonloppu

Huh, taas on rankka viikko takana! Onneksi viikonloppuna ei ole töitä eikä pahemmin koulujuttujakaan. Tosiaan maanantainahan minun 30 päivän haaste loppuu ja sinne taisin laittaa tavoitepainoksi 67,2kg. En kyllä usko, että pääsen kamalan lähelle sitä. Olisin todella tyytyväinen, jos sunnuntaina ja/ tai maanantaina puntari alkaisi luvuilla 67. Tänään olen syönyt:

- välipalapatukka
- perunamuusia, lihapullia ja kastiketta
- 2 runebergin torttua :) (Eikä edes kaduta :))
- ruisleipää, kevyt margariiniä, kevyt meetvurstia, kurkkua
- 2 kaalikäärylettä

Viikonloppuna olisi molempina päivänä tarkoitus treenata :)

Haaste 26/30

Mikä motivoi sinua kaikkein eniten saavuttamaan tavoitteesi?

Tuleva kesä ja mielikuva siitä, että olisin ensimmäistä kertaa elämässä tyytyväinen vartalooni tsemppaa aika kivasti. Myös se motivoi, kun miettii minkälaisia kaikkia kivoja vaatteita voisin pukea unelmavartalooni.

Haaste 27/30

Miten selviydyt ympärillä olevista houkutuksista? ( esim. syntymäpäivistä, pikkujouluista)

Mun mielestä juhlapäivänä saakin vähän herkutella ja juhlia, kunhan sitä ei laita ihan överiksi ja muistaa sitä ennen ja sen jälkeen panostaa vieläkin paremmin syömisiin ja liikuntaan.

Miten pukeudun kesällä unelmavartalooni

Olen kyllä niin yllättynyt, kuinka helposti tämä kuukausi on mennyt. Ei ole kertaakaan tullut luovuttamisfiilistä. :) Liikkumiseen haluaisin kyllä panostaa enemmän. Ehkä tässä kevään mittaan, kun valo lisääntyy, niin minäkin herään kunnolla ja jaksan paremmin liikkua koulun ja töiden ohessa. Olen hyvässä vauhdissa kohti unelma vartaloa! :)

Seuraavaksi vähän unelmointia, miten pukeuden kesällä unelmavartalooni:

lainattu hm.com

Jos kesällä painan 60kg, aijon ehdottomasti käydä yleisillä rannoilla bikineissä, uskallan valita farkuiksi vaaleampia ja värikkäämpiä yksilöitä ja käytän ehdottomasti hameita ja mekkoja ilman mustia legginsejä.

Haaste 25/30

Miten aijot jatkaa eteenpäin sen jälkeen, kun olet saavuttanut tavoitteesi?

Tarkoituksena on jatkaa ainakin välillä ruokapäiväkirjan täyttöä, jos paino alkaa nousta pystyy tarkastamaan niistä, missä vika on. Pyrin myös siihen, että esim. juhlia tai muita ennen ja jälkeen syön terveellisemmin ja kevyemmin. Tietysti liikuntaa pyrin jatkamaan myös säännöllisesti.

Haaste 23/30

Onko median luoma naiskuva osasyy siihen, että haluat pudottaa painoa?

Siis aivan varmasti on! Muuta tähän ei voi vastata. Jokainen nyt varmasti ihailee telkkarista ja netistä täydellisiä julkkisnaisia.


Haaste 24/30

Milloin huomasit ensimmäisen kerran, että uurastuksesi on tuottanut tulosta?

No siis minullahan on vasta lähtenyt 2,5kg, mutta kyllä vaatteet jo istuu paremmin ja on kevyempi olo.

Tänään olen syönyt/aijon syödä:

- kinkkupastaa, salaattia
- mansikkasuukko
- fitnes-muroja ja kevyt jugurttia
- 2 lämmintä ruisleipää (ketsuppia, meetvurstia ja juustoa)
- 2 kanelikorppua

Parin päivän haasteet

Haaste 21/30

Mistä saat parhaita vinkkejä terveellisten elämäntapojen noudattamiseen?

Parhaimmat vinkit saan blogeista. Ystäviltä myös saan uusia neuvoja ja puhutaan usein terveellisistä elämäntavoista. Tietysti jonkin verran myös lehdistä. Lehdissä tuntuu vaan pyörivän ne samat ja vanhat jutut, jotka on kuultu jo niin monta kertaa. Blogit on laihdutukseni pelastus! :)

Haaste 22/30

Kerro viisi parasta puolta itsestäsi!

Hiukset, tiimalasivartalo, sirot kädet, sirot kasvot ja  kulmakarvat :)

Punnituspäivä ja teemaviikonlopun epäonnistuminen

Tosiaan perjantaina tein kotitreenin, mutta eiliseen päivään tulikin muutoksia, enkä millään ehtinyt liikkua. :/ Kyse ei ollut motivaatiosta. Oikein ärsyttää, etten päässyt liikkumaan. Tällekin päivälle tuli uusia suunnitelmia, etten pääse kuntokeskukseen liikkumaan. Tänään on tarkoitus joko tehdä pitkä kävelylenkki ja/tai kotitreeni. Täytyy ottaa tuo teemaviikonloppu uusiksi paremmalla ajalla.

Ensi viikolla yritän liikkua kolme kertaa viikossa! Minulla olisi oikein hinku liikkumaan, mutta ei vaan millään ehtisi. Tai ehkä ehtisin, mutta piippuun palaminen olisi lähellä. Koulu ja työt vievät nyt niin paljon aikaa.

Sitten siihen punnitukseen, joka oli sittenkin positiivinen yllätys. :) Olin ihan varma, että olisin lihonnut tai pysynyt kolmatta viikkoa samassa lukemissa. Puntari näytti 68,3kg. Eli viime viikosta on lähtenyt 300g. Tammikuun saldo on siis yhteensä 2,5kg! :) Oikein sopiva tahti siis pudottaa pysyvästi painoa. :)

Teemaviikonloppu

Nyt on työt tältä päivältä ohi ja nyt voin keskittyä viikonlopun viettoon ja teemaviikonloppuun. Eli tästä päivästä sunnuntaihin pidän liikuntaviikonloppua. Tänään aijon vielä tehdä kotitreenin. Huomenna olisi tarkoitus tehdä myös kotitreeni, koska kuntokeskuksessa ei mene sopivaan aikaan ohjattua tuntia. Sunnuntaina käyn pitkällä kävelylenkillä ja pacessa. :)

Onneksi viikonlopuksi ei ole sovittu yhtään töitä. Ainoastaan muutama pieni koulujuttu pitää katsoa. Rankan viikon jälkeen on ihana rentoutua! :) Tänään olen syönyt/aijon syödä:

- mangopiltti
- lounaalla vähän katkarapu-lohipastaa, vähän perunamuusia ja lihakastiketta, salaattia
- kanakeittoa
- ruisleipää ja paistettu muna
- kanelikorppu

Haaste 20/30

Mitä aerobista liikuntaa harrastat mieluiten?

En ole ikinä ollut lenkkeilijä. Siis puhun juoksulenkeistä. Sauvakävely kesällä on mukavaa.:) Ohjatuista tunneista pidän eniten pacesta.

Tavoitelahjoja tilaukseen! :)

Katselin tossa aikani kuluksi taas nettikauppoja ja samalla tuli mieleeni, että minkä tavoitepainon laitonkaan blogiin, jotta saisin tilata H&M:ltä balleriinoja. No piti käydä oikeen vanhoista postauksista tarkistamassa ja siellähän oli balleriinojen kohdalla alle 69kg. Mutta minähän olen painanut jo muutaman viikon alle 69kg ja ei kun tilamaan tavoitelahjoja. Jipii!! :) Kesää odotellessa ;)

Väsymystä ja suklaata

En tiedä, mikä mua vaivaa, mutta väsyttää vaan koko ajan. :( Toivottavasti viikonlopuksi piristyisin, kun on tiedossa se teemaviikonloppukin. Huomenna on tiedossa koko päivän töitä. Toivottavasti huomenna kuitenkin jaksaisin kotona treenata vielä illalla.

Laitan jo nyt tämän päivän ruokapäiväkirjan, niin ei tule syötyä mitään ylimääräistä:

- riisiä ja jauhelihakastiketta, salaattia
- pieni suklaapatukka
- muroja ja kevyt jugurttia
- omena
- ruisleipää ja paistettu kananmuna, sipulia ja kurkkua

Toivon todella, että sunnuntaina paino olisi tippunut edes 100g siitä 68,6kg. On taas ollut jotenkin todella raskas olo koko viikon, vaikka syömiset ovat menneet mielestäni hyvin. Sitten tämän päivän ja eilisen haastekysymykset:

Haaste 18/30

Mikä ruoka on paheesi?

Varmaan suklaa on suurin paheeni. Minua tekee monta kertaa viikossa, vaikka joka päiväkin mieli suklaata. Jos sorrun suklaaseen, siinä menee samalla MONTA suklaapatukkaa kerralla. Rakastan myös hampurilaisia ja pizzaa! :)

Haaste 19/30

Mitä kohtaa kropassasi treenaat mieluiten? Miksi?

Tätä kysymystä voi ajatella kahdella tavalla. Jos ajatellaan, mikä on mieluisinta treenaamisen kannalta, niin pidän käsitreenistä. On ihana tunne tuntea, kun jaksaa nostaa käsillä painoa ja tehdä monta toistoa.:) Jos taas ajatellaan, mitä mieluiten treenaan, että näyttäisin hyvältä, niin vastaan vatsalihakset. Minulla ei ole ikinä ollut timmiä vatsaa ja se on aina helposti pömpöttänyt. Vatsan haluan timmiksi ensi kesäksi! :)

Pizzaa, hampurilaisia, kakkuja..

Tajusin, että en olekaan muutamaan päivään muistanut laittaa tänne ruokapäiväkirjaa. Ihan hyvin syömiset on mielestäni menneet. Tänään olen syönyt:

- kanaa, riisiä ja salaattia
- fitnes-muroja ja kevyt jugurttia
- 2 siivua kevyt meetvurstia
- pieni suklaapatukka
- ruisleipää, paistettu kananmuna, sipulia, kurkkua ja tomaattia

Haaste 17/30

Lempiruokasi?

Siis niitä on niin paljon. No alotetaan kiinalaisesta ruuasta, pihveistä, pizzasta ja hampurilaisista. Makeista ruuista olen ehdottomasti kakku- ja suklaaihminen! :) Kaikki erilaiset juustokakut ja suklaakakut yms. ovat mieleeni.

Motivaatio nousussa tipattoman vuoksi! :)

Nyt, kun tosiaan aloitin tipattoman, minulla on jotenkin ihan uudenlaista puhtia tähän projektiin. :) Ainoastaan pelkään, että en ehdi/jaksa liikkua niin paljon kuin haluaisin. Parin viikon sisällä minulla lisääntyy aika reilusti työt ja koulutehtäviäkin näyttää tulevan joka päivä vain enemmän! Kuitenkin minulla on sen verran tsemppi päällä, että en anna sen lannistaa. Onneksi yleensä kävelen koulumatkat ja työni on seisomatyötä, joten siinäkin kai kuluttaa ihan mukavasti. Kun on paljon kiireitä ja tekemistä, ei ehdi ajatella syömistä.:)

Viime viikon liikunnat:

ma: -
ti: -
ke: -
to: jumppa
pe: -
la: kotitreeni
su: -

Haaste 16/30

Milloin sait ensimmäisen kerran päähäsi pudottaa painoa?

Varmasti jo aika nuorena. Olen varmaan 14-vuotiaasta lähtien jojoillut painoni kanssa. Varmaan ensimmäisen kerran 12-13-vuotiaana. Eli aika aikasessa vaiheessa! :( Olen valitettavasti lapsesta asti katsonut vierestä, kun oma äitini on jojoillut painonsa kanssa. Ja siis hänkin on normaalipainoinen ja jojoilee niistä ehkä viidestä kilosta! Jälkikäteen, kun miettii äitini käytös on vaikuttanut suuresti omiin syömisiini ja ahmimiskohtauksiin.

Koko ajan nälkä :)

Tuntuu, että tänään tekisi koko ajan mieli vain syödä :) Varmasti se on jonkinlaista krapulaa. Ei silti onneksi ole tullut mieleenkään luovuttaa. Tänään olen syönyt:

- vaaleaa reissumiestä ja kevyt punajuurisalaattia
- 2 pirkan tripla-jäätelöpuikkoa
- kebab salaatilla
- 2 karjalanpiirakkaa ja kevytmargariiniä
- nuudeleita

Ensi viikolla aijon pitää myös teemaviikonloppuna liikuntaviikonlopun. Perjantaista sunnuntaihin aijon liikkua paljon. Luulen, että sitä ennen en paljoa ehdi edes liikkua. Toivottavasti viikonloppuna olisi kaunis ilma, että voisi myös ulkoilla. :)

N-Y-T nyt alkaa tipaton! :)

Eiliset juhlat on ohi ja nyt on ihanaa ajatella, ettei tarvitse juoda 4 viikkoon. Voi olla, että pidän tipatonta 5 viikkoakin. Täytyy nyt katsoa tuleeko jotain menoa :) Eilen söin ja join:

- vaaleaa reissumiestä ja kevyt punajuurisalaattia
- katkarapukeittoa
- pulla
- salaatteja
- kakkua
- muutaman karkin
- vähän sipsiä
- puolet pienestä pitakebabista
- paljon alkoholia

Nyt siis voin keskittyä täysillä tähän projektiin! :)

Haaste 15/30

Oletko kasvissyöjä? Jos et ole, oletko joskus harkinnut kasvissyöjäksi ryhtymistä?

En ole kasvissyöjä, enkä ikinä haluaisikaan olla. Rakastan pihviä! :) Teemaviikoksihan lupasi jossain vaiheessa pitää kasvisviikon. Katsotaan, mitä mieltä sen jälkeen olen. Luulen, että viikkokin voi tehdä tiukkaa :D Kuitenkin pidän kasvisruuasta ja usein valitsenkin koulussa kasvisvaihtoehdon.

Punnituspäivä, treenipäivä, juhlapäivä.. :)

No niin nyt on punnitus suoritettu tältä päivältä. Niin kuin arvelinkin ja on ollut sellainen olo, ettei paino sitten tippunutkaan. Mutta se pysyi samassa :) Eli painoni oli 68,6kg, johon olen erittäin tyytyväinen! :) 2,2kg kolmessa viikossa on juuri sopiva tahti :)

Haaste 14/30

Millainen on tavoite kroppasi?

Sopivasti kiinteä ja muodokas kroppa, joka näyttää hoikalta suomalaisen nuoren naisen kropalta. Minulla ei siis ole tarkoitus tehdä mitään ihmeitä, kuten saada sixpackiä esiin tai muuta.

Mukava viikonloppu taas tiedossa :)

Jaahas, huomenna olisi taas punnituspäivä! Kahdessa viikossa lähti sen verran paljon, että olen tyytyväinen, vaikka paino olisi samoissa eli 68,6kg. Pelottaa kuitenkin vähän, jos paino olisi noussut viime lauantaisen vuoksi. No sen näkee huomenna! :) Huomenna olisi taas alkoholipainotteiset juhlat tiedossa ja niin kuin täälläkin jo lupailin treenaan myös huomenna. Huomenna ajattelin tehdä kotitreenin.

Haste 13/30

Pudotatko painoa terveellisin vai epäterveellisin keinoin?

Omasta mielestäni terveellisesti, koska olen vain vähentänyt syömisiäni ja jättänyt turhia herkutteluja pois. Toisaalta en hirveästi tarkkaile saanko riittävästi erilaisia ruoka-aineita, mutta kuitenkin syön niin monipuolisesti erilaista ruoka päivittäin, etten usko sen olevan ongelma.

Nyt lähden töihin. Mukavaa viikonloppua! :)

Tavallinen torstai

Tänään olin jumpassa. Se oli aika perusjumppa, jossa ensin tehtiin askelsarjaa ja sen jälkeen lihaskuntoa. Oli tiivis ja hyvä paketti! :) Tänään olen syönyt:

- kuningatarpiltti
- kanapastaa ja salaattia
- 3 kaalikäärylettä
- omena
- pieni suklaapatukka
- ruisleipää, kevytmargariiniä, paprikaa, salaattia ja paistettu muna

Haaste 12/30

Mitä syöt yleensä?

No laihdutuksen ajan olenkin melkein päivittäin laittanut tänne ruokapäiväkirjaa, joten sieltä sen näkee. En laske kaloreita, enkä mieti sen pahemimmin ravintosisältöä. Yritän kuitenkin edes välillä syödä terveellisestikin. Olen pienentänyt annoskokoja ja vähentänyt herkkuja. Yritän syödä aika perusruokaa, mikä kuuluisi ilman laihdutuskuuriakin nuoren naisen elämään.

Kanahamppari 440kcal!! :)

Syömiset ovat edelleen omasta mielestäni mennyt hyvin, mutta nyt ei kuitenkaan ole ollut niin kevyt olo. Uskon, että siihen vaikuttaa, kun en ole liikkunut niin paljon. Onneksi huomenna pääsen taas jumppaan! Siis, vaikka otsikossakin mainitsen kanahampparin en ota siitä yhtään huonoa omaatuntoa. Tänään olen syönyt:

- kanahamppari
- kanaa ja riisiä
- fitnes-muroja, maustamatonta jugurttia ja hilloa
- pirkan tripla-jäätelöpuikko

Tosiaan välipaloja voisi lisätä ja terveellisiä sellaisia :D En kuitenkaan näytä syöneen paljon. Kai ne on ne hiilarit, jotka tekevät painavemman olon. No lauantaina sen näkee. Pidän siis tälläkin viikolla lauantaina punnituksen, koska lauantaina on taas tiedossa ne juhlat.

Haaste 11/30

Kenen blogi inspiroi sinua kaikkein eniten elämäntapamuutoksessasi ja miksi?

Hyvin vaikea sanoa yhtä. Seuraan varmasti yli kymmentä laihdutusblogia. Sen voin kuitenkin sanoa, että oman blogin ja muiden blogien lukeminen tukee ihan hirveästi tässä projektissa.

Välitavoitteita

Väsyttää.. :( Mutta ei onneksi laihduttaminen. Miten voi olla jo tiistaina näin poikki? Aika monta päivää kuitenkin pitää jaksaa vielä ennen viikonloppua. Tänään olen syönyt:

- nuudeleita
- välipalapatukan
- riisiä ja lihaa
- puolikas kanasubi
- 3/4 osaa kismettiä

Haaste 10/30

Mistä asiasta on ollut kaikkein vaikeinta luopua painon pudottamisen vuoksi?

Minähän en ole jättänyt mitään herkkuja pois, mutta vaan vähentänyt niitä rajusti. Siis hyvästä rasvaisesta ruuasta ja herkkuista on ollut vaikea luopua. En puhu mistään muutamasta karkista vaan kokonaisesta suklaalevystä ja leivoksista. :) Onneksi kuitenkaan näistä luopuminen ei ole ollut vielä kamalan vaikeaa.

Niin muuten ajattelin laittaa itselleni jonkin tavoitepainon siihen mennessä, kun 30 päivän haaste loppuu. En todellakaan usko, että painoni tippuu yhtä helposti jatkossa kuin kahtena ekana viikkona joten en halua laittaa tavoitepainoa ihan mahdottomaksi. Siis viime punnituksessa lauantaina painoin 68,6kg. Tavoitteeksi 20 päivän jälkeen voisin laittaa 67,2kg! Eli hyvin realistinen tavoite. Katsotaan, miten tytön käy! :)

Aivan mahtava päivä! :)

Tänään on ollut ihan loisto päivä kaiken osalta :) Tai no se, että olen vielä pahemmin jumissa kahvakuulatreeneistä kuin eilen, se ei ole niin mukavaa. Viime yönä heräsin, joka kerta siihen kun liikahdin, koska paikat ovat niin kipeinä :D

Tässä tulisi nyt viime viikon liikunnat:

ma: -
ti: -
ke: -
to: -
pe: pace
la: kahvakuula
su: -

Tosiaan kaksi kertaa viikossa on minulle sopiva määrä liikuntaa. Teenhän tosiaan kahta työtä koulun ohella. Ensi lauantaina olisi taas pirskeet tiedossa :) Ensi sunnuntaina en kyllä aijo pitää nestemäistä ruokavaliota, koska oli sen verran heikko olo eilen, kun krapula yhdistetään vain velliruokiin. :D Ei hyvä!

Haaste 9/30

Onko sinulle kommentoitu painostasi ikävään sävyyn?

Ei oikeastaan ole ikinä kunnolla kommentoitu. Joskus lapsena joku kommentoi, mutta sekään ei ollut toistuvaa, joten en ole siitä kärsinyt.

Parin päivän haasteet

7/30

Tietävätkö vanhempasi, että yrität pudottaa painoa? Miten he suhtautuvat asiaan?
No perjaatteessa joo. En nyt aina joka kerta, kun aloitan laihdutuskuurin heille siitä erikseen mainitse, mutta kyllä he tietävät, että välillä laihdutan. Äidin kanssa vaihdetaan myös neuvoja keskenämme

8/30

Millaista liikuntaa harrastat ja miten usein?
Siis nyt laihdutuskuurilla yritän liikkua 2-3kertaa viikossa. Käyn erilaisilla ohjatuilla tunneilla kuntokeskuksessa ja treenan kotona kuntopyörän ja punttien avulla. Teen myös kävelylenkkejä ja kesällä sauvakävelin. Jos ajatellaan yleisesti liikkumista liikun hyvin epäsäännöllisen säännöllisesti :D Välillä on kausia kun liikun 4 kertaa viikossa ja välillä voi mennä muutama kuukausi, etten liiku ollenkaan.

Juhlimiset juhlittu tämän viikonlopun osalta!

Aika alkoholipainotteinen ilta takana. :) Oli todella mukava ilta pitkästä aikaa. Eilen siis söin ja join:

- ruisleipää ja punajuurisalaattia
- jauheliha-pekoni pastavuokaa
- vähän kanasalaattia, pala patonkia ja ruohosipulituorejuustoa
- sipsiä
- paljon alkoholia :D

Tänään olenkin taas nestemäisellä ruokavaliolla. Tähän mennessä olen syönyt ja tulen syömään:

- banaanijugurtti
- tomaattikeittoa ja raejuustoa
- bataattikeittoa ja raejuustoa
- mansikkapirtelö
- jugurtti

Ainiin aikasmoinen tunti oli se eilinen kahvakuulatunti! :D Nyt on paikat etenkin selkä niin kipeänä, että joka askeleella sattuu :D Aijon mennä uudestaan, mutta en nyt ihan heti kuitenkaan.

Nyt ei riitä ymmärrys!!

Tosiaan pidin jo tänään punnituspäivän, koska tänään olen lähdössä ulos ja alkoholin käyttäminen tänään varmasti vaikuttaisi huomiseen punnitukseen. Hyppäsin vaa`alle ja piti muuten käydä kolme kertaa ennen kuin uskoin, mitä se näytti! :) Se näytti 68,6kg!! :) En oikeasti ymmärrä, miten kahdessa viikossa olen saanut 2,2kg pois! Yleensä aina aikaisemmin minulla on juuri ollut ongelmia alkujen kanssa ja paino ei ole millään lähtenyt putoilemaan. Nyt en voi syyksi ajatella muuta kuin ruokapäiväkirjat. Ehkä ennen luulin syöväni vähän, mutta nyt varmasti ruokapäiväkirjojen kirjoittamisen myötä olen jättänyt turhat napostelut pois.

Nyt olen lähdössä hyvillä mielin kahvakuulailemaan ja vielä paremmin mielin juhlimaan illalla ;) Mukavaa viikonloppua kaikille! :)

Hyvä olo ja pohdintaa ahmimisesta

Ihana pace taas takana ja nyt on hyvä olo.:) Huomenna olisi tarkoitus mennä kahvakuulailemaan päivällä ja sitten illallahan ovat ne pirskeet tiedossa :) Olen aina pitänyt siitä, jos olen ollut samana päivänä jossain jumpassa, kun illalla on juhlat. On jotenkin kiinteämpi ja parempi olo myös juhlia :) Nyt lupaankin, että aina, jos lauantaisin tai perjantaisin on juhlat tiedossa lupaan sinä päivänä myös treenata! Huom. olenhan opiskelija ja torstaisin on opiskelijabileitä. :) Sillon tuskin ehdin koulun jälkeen vielä treenata ennen juhlia.

Tämän päivän syömisiä ja mitä vielä aijon syödä:

- mangopiltti
- jauheliha-pekoni pastavuokaa
- vaaleaa reissumiestä ja punajuurisalaattia
- jauheliha-pekoni pastavuokaa
- 2 kanelikorppua

Tämä onkin hyvä, että kirjoitan jo valmiiksi, mitä aijon syödä niin ei tule syötyä enempä. :)

6/30

Jos ahmit, miksi teet niin?

Itseasiassa luulen, että minulla on ollut/on vähän ahmimishäiriön tapaista. Välillä tulee syötyä yksin herkkuja niin, että herkut ei jää vain yhteen suklaapatukkaan vaan esimerkiksi kaksi suklaapatukkaa, valmispizzaa ja kolme leivosta on lähempänä herkutteluani. Tottakai osaan herkutella myös kohtuudella, silloin se tapahtuu yleensä muiden ihmisten seurassa. Myös ahmimiskohtauksien jälkeen hävitän roskat heti, ettei kukaan vahingossakaan näe niitä.

Minä saan ahmimisesta hyvän olon. Ainakin hetkeksi. Olen sokerihiiri ja oikea herkuttelija, joka näkyy myös nyt ruokavaliossani, vaikka laihdutan. Minä vaan kokemuksesta tiedän, että minulla laihduttaminen ei onnistuisi ilman sokeria :)

Ainiin ja vielä päivän haaste

5/30


Miksi haluat pudottaa painoa? Teetkö sen itsesi vuoksi?

Haluan olla tyytyväinen vartalooni. En ole ikinä, edes lapsena ollut hyvässä "hoikassa" kunnossa. Vaikka painoindeksini on ollut suurimman osan teini-iästä lähtien normaalin yläpäässä, en ole ollut ikinä tyytyväinen vartalooni. Haluan ensimmäisen kerran elämässä olla tyytyväinen vartalooni! Haluaisin ylpeänä ensi kesänä esitellä kaikille uutta täydellistä vartaloani.:)

Tietysti haluan myös voida hyvin. Jos syön terveellisemmin ja liikun, jaksan arkielämässäkin paljon paremmin.

Nyt jo alkaa viikonloppu!

Huomenna pääsee taas vähän jumppailemaan. :) On ollut aika rankka viikko, mutta onneksi huomenna on vapaata koulusta ja sitten lauantaina pääsee vähän nollailemaan. Lauantaina onkin myös jo punnituspäivä. Koska viime viikolla lähti reilu kilo olen tyytyväinen, vaikka paino olisi samoissa lukemissa. Ihan täydellistähän se olisi, jos painoa olisi tippunut. :) Tänään olen syönyt:

- perunaa, makkarakastiketta ja salaattia
- ruisleipää ja punajuurisalaattia
- pekingin kanaa ja riisiä
- maustamatonta jugurttia ja  fitnes-muroja

Tosiaan, kun käyn koulua ja teen töitä välipalat jäävät näköjään vähemmälle. Yritän jatkossa syödä useammin. Aamupalaa en ole kyllä ikinä pystynyt syömään arkiaamuisin. Viikonloppuna aamupala maistuu vasta, kun olen ollut pari tuntia hereillä.

Eilisen ja tämän päivän haastekysymykset

3/30


Kenen vartaloa ihailet ja miksi?

En ole koskaan ihaillut kenenkään yksittäisen henkilön vartaloa. Täydellinen vartalo on minusta muodokas sillä tavalla, että vyötärö esimerkiksi erottuu selvästi. Pidän hoikista vartaloista, mutta en mistään tikkujaloista. Myös en pidä naisella hirveän näkyvistä lihaksista. Tässä esimerkki vartalo, mitä ihailen:

4/30


Mitä pelkäät kaikkein eniten painon pudottamisessa?

No varmaan sitä epäonnistumista, mutta ehkä vielä enemmän sitä, mitä sitten tapahtuu, kun olen päässyt tavoitteeseen. Niin kuin aikaisemminkin olen kertonut, että minulla on ollut ongelmia painonhallinnan kanssa. Olen jojoilut painoni kanssa ja useamman vuoden. Nyt kyllä olen tajunnut ottaa järkevämpiä laihdutuskeinoja käyttöön. Olen nimittäin esimerkiksi muutamaan otteeseen käynyt sairaaladietin, jossa kahden viikon aikana minulta on lähtenyt 6 kiloa. Arvatkaa vaan kuinka kauan ne pysyivät poissa? :)