Ruokapäiväkirja

Tulin vain äkkiä kirjoittelemaan päivän syömiset:

- tomaattikeittoa ja raejuustoa
- vaaleaa reissumiestä kevytmargariinillä, paistettu muna, salaattia, kurkkua ja tomaattia
- 2 Pirkan tripla-jäätelöpuikkoa (yhdessä kaloreita vain 40kcl)
- kevyt juotavajugurtti
- tomaattinen halloumjuusto-tonnikala-salaatti (salaattia,kurkkua,tomaattia, halloum-juustoa ja tonnikalaa tomaattikastikkeessa)

Nyt kun katsoo näiden kolmen päivän syömisiä vaikuttaa ihan hyvältä. Tänäänkään en vaan ehtinyt syömään enempää :) Ens viikolla, kun koulu alkaa täytyy syödä varmaan vähän enemmän, että jaksaa. :)

Sykemittari himotus ja ruokapäiväkirja

Tosiaan olin tänään siellä uudella tanssillisella ohjatulla tunnilla. Tunti koostui erilaisista tanssityyleistä, jotka vaihtuivat aina uuden biisin soidessa. Tunti oli ihan jees ja jaksoin hyvin, jotenkin olisin vain kaivannut lihaskunto-osuutta. En ainakaan tavaksi ota käydä tällä kyseisellä tunnilla, mutta ehkä kevään aikana kuitenkin eksyn sinne uudestaankin :) Tällä viikolla tarkoitus olisi mennä vielä paceen ja treenata kotona. Minulla onkin hyvä kotitreeniohjelma jo valmiina, mitä jaksoin viime keväänä ja vielä kesälläkin tehdä ahkerasti. Voin paljastaa sen teille myöhemmin :)

Tämän päivän syömisiä:

- vaaleaa reissumiestä kevytmargariinillä ja paistettu kananmuna
- 2 kuppia kahvia
- broileria, riisiä ja pakasteesta viereen herne,porkkana,kukkakaali-sekoitusta
- täytetty paprika, täytteenä broileria, riisiä, kaksi siivua kevytjuustoa ja salsakastiketta
- 2 kanelikorppua (Yhdessä korpussa alle 50kcl :) )
- 3 hapankorppua kevytmargariinillä


Nyt minulle tuli himotus hankkia sykemittari! :) Olen sitä ennenkin usein miettinyt, mutta nyt tuntuu siltä, että se varmasti motivoisi minua liikkumaan paremmin. Katselin vähän netistä niitä ja olen sitä mieltä, että tarvitsen ekaksi sykemittariksi jonkun aivan simppelin. Katselin Suunnon sykemittareita. Onko teillä niistä kokemuksia? Minulle jäi mieleeni SUUNTO M2 ja SUUNTO M4 sykemittarit. Hmm... Ehkä vanhemmat voisivat minua sponsoroida tähän hankintaan, onhan minulla maaliskuussa synttäritkin tulossa :)

Jumppapäivä ja erilaisia teemajuttuja

Tänään olisi siis tarkoitus aloittaa myös liikunta. Olen menossa uudelle tanssilliselle tunnille tuttuun kuntokeskukseen. Saa nähdä, miten jaksan melkein parin kuukauden tauon jälkeen. :) Muutenkin mielenkiintoista mennä ihan uudelle ohjatulle tunnille. Minulla on tanssitaustaa, joten odottelen innolla hyviä biisejä, minkä tahtiin pääsisi vähän irrottelemaan. :) Voin illalla tulla kertomaan, millaiselta tunti vaikutti ja miten jaksoin.

Minä otin viime keväänä silloisen kuntoprojektin tavaksi koittaa välillä esim. teemaviikkoja ja kuukausia. Ajattelin tehdä haasteena minulle valmiiksi näitä teemoja, joista voisin välillä valita mieleisiä. Teemat antavat laihduttamiselle vaihtelua ja ehkä kropallekin tekee hyvää välillä muuttaa niitä kaavoihin kangistuneita tapoja, millä sitä painoa yleensä pudottaa.

Teemaviikkoja voisi olla:

- karppausviikko
- lihaskuntoviikko
- juoda vettä päivässä väh. 2litraa
- kasvisruokaviikko
- liikkua viikon jokaisena päivänä jollain tavoin


Teemakuukausia taas voisi olla:

- lupaus käydä kerran viikossa bodypumpissa
- tipaton kuukausi
- Kuntopyörällä polkeminen esim. 15h yhteensä kuukaudessa ( minulta löytyy kotoota kuntopyörä)


Viime keväänä pidin myös teemaviikonloppuja:

- liikuntapainoitteinen viikonloppu
- syödä ainoastaan nestemäisiä ruokia (jonka pidinkin jo sunnuntaina)


Tulisiko teille mieleen teemoja? Herkkutonta kuukautta en pysty :D Olen niin makean perään, että jos en saa vähään aikaan ollenkaa makeaa pelkään ahmimiskohtauksia. Herkutonta viikkoa voin kokeilla. Sekin on jo vaikeaa :D

Ensimmäisen päivän ruokapäiväkirja

Tosiaan ajattelin, että voisin tänne blogiin, jos ei päivittäin niin ainakin monta kertaa viikossa kirjoitella syömisiäni, niin sitten ehkä itsekin huomaan, mikä mättää, jos paino ei lähde putoamaan.

Tänään olen syönyt:

- broileria ja nuudeleita
- vaaleaa reissumiestä, jonka välissä vähän kevyt margariiniä ja paistettu muna
- kuningatar-piltti
- riisipuuroa ja vähäkalorista mustikkakeittoa

Pyrin juomaan vettä ja light-limppareita - ja mehuja. Jos juon muuta, merkkaan ne myös ruokapäiväkirjaan. Tällä hetkellä on ainakin ihan sopivan kylläinen olo, jos alkaa vielä huikomaan juon lisää mustikkakeittoa.

Mennyt vuosi 2011

Ajattelin myös monen muun bloggaajan tapaan miettiä vielä vähän viime vuoden tapahtumia. Tässä niitä:

IHMISSUHTEET:

01. Oletko saanut uuden ystävän tämän vuoden aikana?
Yksi hyvä kaveri syventyi ystäväksi ja sain paljon uusia kavereita

02. Oletko tehnyt jotain tänä vuonna, mitä et ole ennen tehnyt?
Hoitanut vauvaa, tehnyt paljon uusia ruokia, mitä ennen en ole kokeillut, eipä tule mitään ihmeellisempää mieleen

03. Oletko seurustellut tämän vuoden aikana?
Olen :)

04. Kerro pari parasta muistoasi tältä vuodelta?
Juhannus, kesällä yhden artistin keikka, jossa olimme ystävien kanssa, kummityttöni ristiäiset..

05. Oletko riitaantunut kenenkään ystäväsi kanssa kuluneen vuoden aikana?
En onneksi

MINÄ:

 01. Oletko muuttunut paljoa viimeisen vuoden aikana?
Luulen, että olen jonkin verran. Opiskelut ammattikorkeakoulussa ja ikä varmasti vaikuttavat, että monista asioista miettii erilailla tai ylipäätään alkaa miettimään enemmän tulevaisuutta.

02. Oletko lihonut?
Ensin laihtunut ja sitten lihonnut vähän takaisin :D Onneksi kuitenkin tällä hetkellä olen hoikemmassa kunnossa, kun viime vuonna samaan aikaan.

03. Oletko saanut porttikieltoa minnekään tämän vuoden aikana?
En

04. Oletko ollut elokuvissa YKSIN tämän vuoden aikana?
En ole kyllä koskaan ollut

05. Oletko ottanut tatuointia/lävistystä viimeisen vuoden aikana?
En. Ensimmäisen tatuoinnin ottaminen on kyllä käynyt mielessä. :)

RANDOM:

01. Kuka oli paras uusi tuttavuus?
Kummityttöni

02. Piditkö uudenvuodenlupauksesi?
Taisin luvata viime vuonna, että pitäisin hampaistani parempaa huolta. Se lähinnä tarkoitti hammaslääkärissäkäybtiä ja viisaudenhampaiden poistoa, jota oli jo kehoitettu muutaman vuoden. Hammaslääkäri pelko on vaan aika kova :/ Kävin hammaslääkärillä ja kaksi viisaudenhammasta on poistettu. Pitäisi vaan tai siis olisi pitänyt jo puoli vuotta sitten varata aika kahden toisen viisaudenhampaan poistoon.

03. Synnyttikö kukaan läheisesi?
Ei

04. Kuoliko kukaan läheisesi?
Onneksi ei!

05. Missä maissa kävit?
En tainut viime vuonna käydä kuin Virossa

06. Mitä haluaisit vuodelta 2012 sellaista, joka ei onnistunut vuonna 2011?
No päästä siihen tavoite painoon ja myös pysyä siinä :)

07. Mikä päivämäärä säilyy muistissasi vuodelta 2011?
En muista tarkkoja päivämääriä, mutta kummitytön ristiäiset nyt ainakin

08. Vuoden suurin saavutuksesi?
Ehkä, että sain kun sainkin kaikki syksyn koulutehtävät tehtyä ennen joululomaa

09. …ja suurin epäonnistuminen?
Kouluun olisin voinut panostaa enemmän. Tein ihan liikaa töitä ja koulu kyllä kärsi :( No tänä vuonna tsemppaan siinä asiassa! :)

10. Kärsitkö vammoista?
No selkä on välillä reistaillut, mutta enpä mistään pahemmasta

11. Mikä oli paras asia, jonka ostit?
Ei kyllä tule mitään yksittäisiä asioita mieleen. Joka tapauksessa ostelin kaikkea aivan liikaa.

12. Kenen käyttäytyminen ansaitsi kiitosta?
Ystävien, Äidin ja poikaystävän

13. Kenen käyttäytyminen aiheutti ahdistusta?
Ehkä välillä oma käyttäytyminen :D

14. Mihin käytit suurimman osan rahoistasi?
Vuokraan ja ruokaan

15. Mistä innostuit eniten?
Kummitytöstäni ja kavereista, niin ja kesästä :)

16. Vuoden 2011 ihmiset:
Kummityttö, luokkakaverit ja muut ystävät

17. Verrattuna tähän aikaan viime vuonna, oletko onnellisempi vai surullisempi?
Varmaan aika samoissa mennään. Muutenkin syksy on minulle aina ollut jotenkin tylsempää aikaa. Kohta se kevät alkaa :)

18. Lihavampi vai laihempi?
Jee. Laihempi

19. Rikkaampi vai köyhempi?
Varmaan aika samoissa mennään. Edelleen olen työssäkäyvä opiskelija

20. Mitä olisit toivonut tekeväsi enemmän?
Liikkunut, viettänyt enemmän aikaa kavereiden kanssa

21. …entä vähemmän?
Syönyt :D

22. Miten vietit joulun?
Perheen ja sukulaisten kanssa

23. Jos voisit mennä ajassa taaksepäin ja muuttaa yhden hetken menneestä vuodesta, mikä se olisi?
En usko, että muuttaisin mitään

24. Rakastuitko vuonna 2011?
Aikaisemmin jo :)

25. Kuinka monta yhden illan juttua sinulla oli?
Ei yhtään

26. Mikä oli mieluisin tv-sarja, jota seurasit?
Bb, Suurin pudottaja, Jersey shore esim..

27. Vihaatko tällä hetkellä ketään, jota et vihannut viime vuonna samaan aikaan?
En

28. Mikä oli paras lukemasi kirja?
The Secret

29. …entä musiikillinen löytö?
Ei tule mieleen ketään erityistä

30. Mitä halusit ja sait?
Kesälomaa :)

31. Mitä halusit, muttet saanut?
Ei tule mitään mieleen

32. Mikä oli vuoden suosikkielokuvasi?
No esimerkiksi Vettä elefanteille oli hyvä :)

33. Mitä teit syntymäpäivänäsi?
En muista, mitä juuri kyseisenä päivänä, mutta vietettiin yhden kaverin kanssa yhteisynttäreitä ja järjestettiin bileet.

34. Ketä kaipasit?
Välillä vanhempien luona asuvaa koiraa, koska en ehdi häntä enää niin usein ottamaan hoitoonkaan

35. Mikä tai kuka sai sinut pysymään järjissäsi?
Äiti, ystävät ja poikaystävä

MUUTA:

01. Oletko joutunut tappeluun?
En onneksi

02. Oletko tehnyt mitään luvatonta vuoden aikana?
En varmaan ainakaan mitään pahempaa :D Ehkä joskus pysäköinyt väärin tai jotain sinne päin :)

03. Oletko juonut "perseitä"?
Olen tainnut. Kuitenkin aina olen päässyt kotiin omin avuin ja mitään typerää humalan takia ei ole tullut tehtyä.

04. Oletko tehnyt jotain, mitä olet katunut kauan jälkeenpäin?
Olen välillä ollut liian lörppö ja puhunut sellaisista asioista, mistä ei pitäisi.


Myöhemmin tänään laitan tänne myös ensimmäisen ruokapäiväkirjani :)

Ensimmäinen punnitus!

Niin tosiaan tänään siis punnitsin itseni ja nyt tiedän lähtöpainon tähän projektiin. Minulla oli todella turvonnut olo aamulla. Tiedätte varmaan sen tunteen, kun joskus on todella hyvä olo mennä vaa´alle ja joskus on niin turvonnut olo ettei mitään järkeä. Yleensä minulla nämä olot ovat menneet aina oikeaan. Minä siis arvelin aloituspainoksi 70,7kg ja vaaka näytti.........................................70,8kg! :D Aika lähelle, mutta kuitenkin vähän arsyttää. No ei tästä on nyt hyvä lähteä liikkeelle! :)

Se olisi nyt uusi vuosi 2012!

Eilisestä on selvitty hengissä, mutta nyt kyllä väsyttää.:) Ei paljoa tullut nukuttua viime yönä. Oli kyllä tosi mukavat juhlat! Huomenna olisi sitten ensimmäinen punnituspäivä. Eilen tuli kyllä syötyä vaikka mitä herkkuja ja alkoholiakin meni aika mukavasti alas. Tänään päätin olla vain nestemäisellä ruokavaliolla. Olen ennenkin kokeillut tälläisiä päiviä ja ainakin uskon, että turvotusta lähtee. Minun nestemäinen ruokavalio siis tarkoittaa, että juomisen lisäksi saa syödä ainoastaan nestemäisiä ruokia kuten keittoja, jugurttia yms. Onneksi tänään ei ole paljon vielä maistunut ruoka, mutta olen syönyt hyvin pienen annoksen nakkikeittoa ja sitten, kun käytiin hesellä hakemassa muille krapulasyömisiä niin otin mansikkapirtelön. Vielä tänään olisi tarkoitus syödä ainakin katkarapukeitto ja juotava jugurtti.

Niin muuten ajattelin seurata painoa punnitsemalla itseni kerran viikossa. Vielä, kun koulusta on viikko lomaa niin punnitsen itseni maanantaina eli huomenna, mutta muuten ajattelin punnita itseni sunnuntaisin. Jos jonain lauantaina on ollut jotkin juhlat en viitsi sunnuntaina lannistaa itseäni ja punnita heti juhlien seuraavana päivänä itseäni. Näissä tapauksissa siirrän päivää johonkin sopivaan kohtaan. Taisin aikaisemmin arvella huomiseksi aamupainokseni 70,7kg! Toivottavasti tämä projekti lähtisi nyt hyvin mielin liikkeelle, eikä puntari näyttäisi jotain ihan kamalaa :/ Mutta huomenna tosiaan palaillaan punnituksen merkeissä.